第二天清晨，修炼场的石板地上还残留着昨夜露水的湿痕。

杨青禾到得很早。或者说，他几乎没怎么睡。成铭递来的那个钱袋就放在枕边，冰凉坚硬的触感透过布料，烙得他思绪翻腾。欺骗、金钱、威慑、冰冷的现实……这些字眼在黑暗里反复搅动，直到天色微明。

他没有直接去集合点，而是先到了修炼场角落那片老旧的器械区。这里堆放着一些淘汰或损坏的训练器具，锈迹斑斑的铁锁、开裂的木桩、磨得光滑的石担。空气中飘浮着铁锈和朽木的味道。

苏晴已经在等他了。

她今天没穿学院制服，依旧是一身便于活动的短打，袖子挽到手肘，露出线条清晰的小臂。身边放着她那柄从不离身的短柄训练锤，锤头乌黑，反射着晨光，看起来分量不轻。

“还挺准时。”苏晴看见他，咧嘴一笑，露出整齐的白牙。晨光给她脸上细小的绒毛镀了层金边，显得活力十足。“昨天那事儿，成铭跟我说了。”她收敛了点笑容，语气变得直接，“被骗了，难受，觉得丢人，都正常。但别陷在里面打转。今天教你点实在的。”

杨青禾点点头，没说话。他不想提昨天的事，尤其是成铭用钱“解决”的方式。那感觉像是伤口上又撒了把盐，提醒着他自己的无力和世界的某种不公。

“拿着。”苏晴弯腰，从地上拎起另一柄看起来更旧、锤头也稍小一些的训练锤，递给杨青禾。

杨青禾接过来，入手猛地一沉，比他预想的要重得多，手腕不由得往下坠了坠。

“沉吧？”苏晴看着他有些狼狈的样子，笑道，“这是最轻的了。打铁也好，练体术也好，下盘不稳，手腕没力，什么技巧都是白搭。今天不教你怎么打人，先教你，怎么站稳，怎么把力气从脚底传到手上。”

她走到一块相对平整的石板地前，双脚分开，与肩同宽，微微屈膝，腰背挺直，双手虚握垂在身侧。“看好了，这叫‘铁砧桩’。不是学院教的那种花架子，是我爹打铁时悟出来的，最笨，也最实在。”

她开始讲解要领：脚趾如何抓地，重心如何下沉，呼吸如何配合，腰腹如何收紧作为力量的枢纽。每一个细节都解释得清晰明了，没有玄乎的理论，全是具体的身体感受。

“你来试试。”她让开位置。

杨青禾依言站过去，学着苏晴的样子摆开架势。一开始还觉得简单，但没过几分钟，小腿就开始发酸，腰背也感觉僵硬，呼吸不知不觉就乱了。

“膝太直了！下沉！想象屁股下面有张凳子！”苏晴的声音在旁边响起，毫不客气，“腰！别塌着！收紧！对，就这样保持！呼吸别乱，吸气沉丹田，吐气稳如山！”

她绕着杨青禾走了一圈，不时用手拍打他的后背、肩膀、大腿外侧，纠正着细微的偏差。她的手劲不小，拍在身上啪啪作响，带着一种不容置疑的力道。

时间一分一秒过去。杨青禾的额头开始冒汗，小腿肌肉开始不受控制地颤抖，维持姿势变得无比艰难。他咬紧牙关，脑子里只剩下苏晴刚才说的话：站稳，把力气传上来。

“别咬牙！放松点！力是活的，不是憋出来的！”苏晴喝道，“觉得腿抖是吧？那就让它抖！抖到不抖为止！但桩不能散！”

又坚持了不知道多久，杨青禾感觉自己的意识都有些模糊了，全凭一股不肯倒下的执念撑着。汗水顺着鬓角流下，滴进眼睛里，刺痛。

“好了，休息一下。”苏晴终于说道。

杨青禾松了一大口气，刚想松懈，苏晴立刻补充：“慢点！慢慢直起身，活动一下手脚，别猛地放松，小心抽筋！”

杨青禾依言，缓慢地放松身体，顿时感到一阵强烈的酸麻从双腿直冲上来，差点让他站立不稳。他踉跄了一下，苏晴伸手扶住他的胳膊。

“刚开始都这样。坐会儿。”她指了指旁边的石凳。

杨青禾坐下，感觉两条腿都不是自己的了，又酸又胀，还在微微颤抖。他接过苏晴递来的水囊，大口喝了起来。

“桩功是根。”苏晴在他旁边坐下，拿起自己的锤子，随意地掂了掂，“根稳了，手上的活儿才有准头。接下来，练挥锤。”