下午的理论课教室空了大半。

大多数新生都去了修炼场，抓紧时间练习体术，或者三三两两聚在一起，交流着上午学到的新东西。只有少数几人还留在教室，或温习笔记，或低声讨论着什么。

杨青禾坐在靠窗的老位置，面前的《基础体术纲要》摊开着，但他没怎么看进去。上午苏晴的“铁锤课”后遗症还在——手臂和腿依旧酸软，掌心被磨破的地方涂了药膏，包着干净的布条，一动就隐隐作痛。然而，身体的疲惫下，却有种奇异的踏实感，那是实实在在付出汗水后换来的。

他正出神，一个身影轻轻落在了旁边的座位上。

是沈沫。她手里也拿着《基础体术纲要》，还有一本她自己整理的、字迹娟秀工整的笔记。

“苏晴教你的‘铁砧桩’，感觉如何？”沈沫开口，声音清澈平稳，仿佛只是随口一问。

杨青禾有些惊讶：“你怎么知道？”

“苏晴上午训练时跟我提了一句。”沈沫翻开自己的笔记，目光落在上面，“她说你底子虽然弱，但肯下力气。这是好事。”

杨青禾不知道该如何接话，只是“嗯”了一声。

沈沫没有继续这个话题，而是将目光转向他摊开的纲要。“学院的体术体系，重架势，重标准，这是基础。”她纤细的指尖划过书页上的图示，“但有时候，过于拘泥标准，反而会失去应对变化的灵性。尤其是对你……”她顿了顿，似乎在选择措辞，“对你这种感知可能偏向细腻、反应速度暂时跟不上力量爆发的人来说。”

杨青禾心头一动。沈沫的话，和苏晴那种“一力降十会”的教导方式截然不同，却同样精准地指向了他的困境。

“我整理了一些基础招式里的变式和衔接。”沈沫将她的笔记推过来一些，上面用不同颜色的笔标注了许多箭头和细小的注解，“比如最基础的‘侧步格挡’，纲要上要求脚步移动距离固定，格挡臂角度精确。但如果预判到对方力量远胜于你，或者攻击路线有变，可以尝试将侧步幅度减小，配合腰部更灵活的拧转，格挡点也可以从手臂中段移到近手腕处，用更小的力矩卸力。”

她一边说，一边用手在桌面上轻轻比划。手指移动的轨迹轻灵、圆滑，带着一种独特的韵律，不像是在演示格挡，倒像是在勾勒某种流畅的水纹。

“还有‘基础滑步’。”她继续道，指尖在桌面上画出一道微微弯曲的弧线，“直线进退是最快路径，但不一定是最优路径。结合你……嗯，可能具备的对环境细微变化的感知，可以尝试将步伐的落点选择在石板接缝的凸起处，或者利用地面微小的坡度来借力、变向。虽然只是细微调整，但累积起来，可以节省不少体力，也让移动轨迹更难预测。”

杨青禾听得入了神。沈沫说的这些，纲要上完全没有，□□也没提过。它们听起来不那么“刚猛”，甚至有些“取巧”，却像一把把精巧的钥匙，试图打开他因力量、速度不足而被封锁的战斗可能性。

“这些……都是你自己想的？”他忍不住问。

“大部分是基于水系灵力操控中‘避实击虚’、‘以柔化刚’的理念，结合对普通人体运动规律的观察，做的适应性推演。”沈沫解释道，语气一如既往的平静客观，“不一定完全正确，但或许能给你提供一些不一样的思路。”

她合上笔记，看向杨青禾：“纸上谈兵终觉浅。如果你愿意，我们可以去后面的小训练场，实际演练一下。从最基础的步伐和受身开始。”

小训练场在主修炼场后面，是一片更僻静的林间空地，地面是柔软的沙土，周围有几棵老树。这里通常是一些学员私下切磋或练习精细控制的地方，此刻没什么人。

下午的阳光透过树叶缝隙洒下，光斑在沙地上晃动。

“先从受身开始。”沈沫站定，身姿挺拔，“纲要上的受身，强调保护要害，减少撞击伤害。但我认为，在无法完全避免冲击的情况下，如何将撞击力转化为滚动或滑动的势能，同时迅速调整姿态，更为关键。”

她示意杨青禾向她做一次简单的扑撞。杨青禾有些犹豫，但看到沈沫沉静的眼神，还是照做了。他没有用全力，朝着沈沫的肩膀方向撞去。

就在即将接触的瞬间，沈沫动了。她没有硬抗，也没有完全躲闪，而是侧身、含胸、手臂顺着杨青禾撞击的力道一引，同时脚下步伐极其轻巧地一错一转。杨青禾只觉得自己的力道像是撞进了一团滑不留手的流水里，不由自主地向前踉跄，而沈沫已经借着他前冲的势，轻盈地旋身到了他侧后方，手掌在他背心处轻轻一按。

力道不大，却让本就重心不稳的杨青禾彻底失去了平衡，向前扑倒。然而，就在倒地前的一刹，沈沫的声音响起：“肩背放松，曲肘，收下颌，滚！”

杨青禾下意识地照做。他感觉自己没有硬生生砸在地上，而是顺着扑倒的势头蜷身一滚，虽然滚得有些狼狈，沙土沾了一身，但想象中的剧烈撞击和疼痛并没有到来。